20.12.2011, 10:30 Uhr

Achtung, Tellerbombe! in Kooperation mit

Weihnachten schlägt auf die Hüften, das spüren wir alle Jahre wieder. Damit es 2011 nicht so weit kommt, zeigt unsere Kalorien-Übersicht, bei welchen Leckereien Sie zugreifen dürfen, ohne dass Ihr Gewicht bis Neujahr explodiert.

Gefahr für den Bauch: Überall steht leckeres Gebäck herum. © Men's Health

Walnüsse

26 Kalorien pro Nuss

Walnusskerne sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Zink, Kalium und Vitaminen. Da können Sie also zugreifen.

Pfeffernüsse

25 Kalorien pro Stück

Sie heißen zwar Nüsse, sind aber zu fast 50 Prozent aus Zucker. Trotzdem noch okay.

Marzipan

26 Kalorien pro Kartoffel

Marzipan besteht vor allem aus Mandeln und Zucker.

Es gilt: Je höher die Qualität, desto geringer der Zuckeranteil. Gutes Marzipan ist teurer, spart aber Kalorien.

Spekulatius

44 Kalorien pro Stück

Der Mürbeteig und Gewürze sorgen für ihren typischen Geschmack. Aufgepasst bei Butterspekulatius (haben 8 Kalorien mehr – pro Keks)!

Schokolade

35 Kalorien pro Stück

Das ist wenig – sofern es bei dem einen Rippchen bleibt.

Sie futtern besser Zartbitterschoggi, die ist weniger süß, sodass man sich nicht gleich an der ganzen Tafel vergreift.

Hier weihnachtet's noch!

In unserem Special können Sie auf das Fest der Liebe zurückblicken. >

Vanillekipferl

55 Kalorien pro Keks

Ohne die können Sie nicht? Dann backen Sie die aber selbst – mit frischer Vanille (stärkt die Lust, bekämpft Stress) statt Vanillin-Aroma.

Dominosteine

97 Kalorien pro Würfel

Lebkuchen + Gelee + Marzipan + Schokoladenüberzug = viel zu viel für Ihren armen Bauch. Davon also bitte nur gaaanz sparsam naschen!

Orangen

65 Kalorien pro Apfelsine

Hat viele Kalorien, aber eine Orange von rund 140 Gramm enthält auch 70 Milligramm Vitamin C. Das reicht, um den Tagesbedarf zu decken.

Quiz

Advent als Mega-Kalorienfalle

Schlemmer-Quiz: Wie gefährlich ist das Fest für die Taille wirklich? >

Lebkuchen

110 Kalorien pro Stück

Da kann auch die Zartbitterschoggi nichts mehr retten: Mehr Kalorien gehen nicht!

Getrocknete Feigen

60 Kalorien pro Frucht

Guter Eiweißlieferant, liefert aber auch doppelt so viele Kalorien wie frische Feigen.

Mandeln

12 Kalorien pro Stück

Mandeln beinhalten mehr Calcium, Magnesium und Kalium als Nüsse, dazu die Vitamine B und E. Top, aber leider ohne Schokoüberzug.

3 Meinungen zu "Achtung, Tellerbombe!"

NeleRicarda
Mittwoch, 21.12.2011, 08:13 Uhr Ach nö, is doch Adventszeit, bald Weihnachten, bald Silvester. Ich nehme in jedem Jahr zwei Kilo zu und nach den ganzen Festtagen langsam wieder ab. Was soll's, diese Feiertage ohne Leckereien sind nur halb so schön. Da kasteie ich mich nicht. Danach können wir dann wieder artig darauf achten, dass wir vernünftig essen und uns nicht den Magen mit Zuckerkram und Fett vollschlagen. Alles halb so wild!
Reno
Dienstag, 20.12.2011, 15:14 Uhr Als Student habe ich zum Früfstück Zuckerbrote mit Butter als Haftmittel gefuttert. Mehr war nicht drin und ich leb noch.
Puma1949
Dienstag, 20.12.2011, 14:55 Uhr Als ob nicht jeder selbst wüsste, wo er Fehler macht, die er dann auch zu Weihnachten entweder konsequent vermeidet oder - drauf pfeift. Weihnachten ist nur einmal pro Jahr. Auch wenn man uns hier noch so sehr mit "nützlichen" Tips bombardiert. In fröhlicher Runde ist das alles aus dem Kopf weg.