19.01.2012, 16:13 Uhr
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Ohne Hunger zum Frühsport
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Wer effektiv Fett verbrennen will, sollte seinen Frühsport möglichst nicht hungrig angehen. Nach der Auswertung von 33 Studien kommt die National Strength and Conditioning Association zu dem Schluss, dass ein Training am Morgen ohne Frühstück schnell kontraproduktiv sein kann.
Wenn die Speicher leer sind, wird nämlich nicht nur Fett abgebaut, sondern auch die hart erarbeitete Muskelmasse. Außerdem liefert die erste Mahlzeit am Morgen Kraft für ein härteres Workout.
Zur Übersicht: Gesundheit
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