25.09.2009, 09:23 Uhr

Warum haben Fußballer O-Beine?

Kann man dem denn vorbeugen?

Wichtig ist – egal ob Sportler oder nicht Sportler – vor allem eine vielseitige motorische Ausbildung. Das bedeutet, Sport zu treiben und dabei auf ein ausgeglichenes Training zu achten. Einzelne Muskelpartien sollten nicht viel stärker trainiert werden als andere. Dazu kann man gezielt die abspreizende Beinmuskulatur trainieren.

Welche Folgen haben O-Beine – von ästhetischen Gesichtspunkten einmal abgesehen – eigentlich für unseren Körper?

Die Kraftübertragung in einem gesunden Bein verläuft genau durch die Mitte des Kniegelenks. Im krummen O-Bein ist die Linie der Kraftübertragung an die Innenseite des Beins verschoben. In der Folge können Meniskus- und Knorpelschäden im Knie entstehen, auch Bänderdehnungen und sogar eine Arthrose werden wahrscheinlicher. Fußballer mit O-Beinen sind besonders verletzungsanfällig.

Was ist Ihr Tipp für Hobby- aber auch Profifußballer, um O-Beine zu vermeiden?

Torwart werden. Ich selbst habe bis zu meinem 25. Lebensjahr zwischen den Pfosten gestanden. Danach war ich nur noch Feldspieler, aber wenn der Körper nicht mehr in der Wachstumsphase ist, bilden sich auch keine O-Beine mehr.

Spaß beiseite: Die vielen Profi-Feldspieler mit normaler Beinstellung müssen doch irgendetwas richtig gemacht haben im Vergleich zu ihren O-beinigen Kollegen.

Der Schlüssel liegt im ausgleichenden Training. Wer Fußball spielt, sollte auch andere Sportarten betreiben, die auf Schuss- oder Passbewegungen mit den Beinen verzichten, wie etwa Tennis. Dazu empfehle ich Übungen, bei denen man zum Beispiel ein zwischen die Beine gespanntes Gummiband auseinanderzieht. Das trainiert gezielt die abspreizenden Muskeln an den Außenseiten und beugt so den O-Beinen vor.

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15 Meinungen zu "Warum haben Fußballer O-Beine?"

lunchalot
Freitag, 25.09.2009, 17:25 Uhr Naja, von anatomie scheint da der experte keine anung zu haben. sämtliche adduktoren, mit ausnahme des M. gracilis inserieren bereits femur (oberschenkelknochen), folglich ist die entstehung eines sog. genu varum auf grund der adduktorengruppe sehr unwahrscheinlich. ebenso verhält es sich mit den abduktoren: man kann keiner fehlstellung entgegenwirken, indem man muskeln auftrainiert,die gar nicht das kniegelenk involvieren (mit ausnahme des M. tensor fasciae latae sind die abduktoren lediglich im hüftbereich lokalisiert). meine theorie: der mediale anteil des M. quadriceps, der sog. M. vastus medialis ist ein sehr starker muskel. er hat einen höheren anteil an typ II - fasern, als die übrigen anteile. da dieser "tropfenförmige" muskel bei vielen sportlern imponiert, ist sein einfluss in der wachstumsphase sehr viel größer,als der oben genannter muskeln. außerdem gibt es noch mehrere muskeln,die am medialen kniegelenk ihren ansatz haben. ihre anzahl übersteigt jene,die an der knieaußenseite inserieren und üben somit einen krößeren mechanischen reiz aus, der eine varus-tendenz begünstigt. p.s.: im artikel heißt es, dass die wirkende kraft durch die mitte des kniegelenkt verläuft. das ist nicht korrekt. eine leichte valgus-stellung ist physiologischerweise beim erwachsenen menschen zu beobachten. das bedeutet,dass die kraft lateral (=seitlich) der kniegelenksmitte weitergeleitet wird.
HanSolo
Freitag, 25.09.2009, 17:13 Uhr Warum haben Fußballer O-Beine? Damit der Ball besser durch die Beine kommt. Gut getunnelt ist halb gewonnen.
Mosermann
Freitag, 25.09.2009, 16:52 Uhr Die O-Beine kommen vom gegenseitigen poppen unter der Dusche nach dem Spiel. Besonders schlimm wird es dann, wenn der Trainer sich jeden einzeln vorknöpft.
Protestant
Freitag, 25.09.2009, 16:31 Uhr Ob Guido W. auch welche hat? Und das als Kanzler? Guckt mal nach, unter: http://www.nachrichten-tv24.de/igm/video?autostart=1
abakua
Freitag, 25.09.2009, 16:21 Uhr Ist doch ganz klar, warum gerade FUßBALLER O-Beine haben... alles unwichtige steht bei denen in Klammern! :D
JollyRoger
Freitag, 25.09.2009, 16:08 Uhr Oh, sagten die Beine, und x-ten davon... Warum Fußballer O-Beine haben wird entgegen der Hoffnung schürenden Artikelüberschrift leider nicht erklärt - nur das WIE (i.Ü.: Adduktoren - sind das nicht diese Verletzerlis, die es früher gar nicht gab?)