Mit Herbstsonne den Vitamin-D-Speicher auffüllen
Wer so einem möglichen Mangel an Vitamin D vorbeugen will, muss aber auch im Herbst beachten, dass ungeschütztes Sonnen Hautkrebs verursachen kann. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) rät je nach Hauttyp und Saison zu verschiedenen Aufenthaltsdauern in der Sonne. Im Herbst reichen für helle Hauttypen 10 bis 20 Minuten im Freien, für dunklere Hauttypen 15 bis 25 Minuten, um genug Vitamin D produzieren zu können.
Einige Hautpartien - wie Gesicht und Hände - sollten dabei unbedeckt bleiben. So kann die Haut das Vitamin D aufnehmen. Damit ist Vitamin D ein Sonderfall unter den Vitaminen: Es gelangt nicht allein durch Nahrung in den Körper. Lebensmittel enthalten es auch nur in sehr geringem Maß. Auch in Solarien können Benutzer kein Vitamin D sammeln: UVB-Strahlen, die der Körper für die Bildung von Vitamin D benötigt, kommen dort fast gar nicht vor.
8 Meinungen zu "Jetzt noch Vitamin D tanken"
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Intruderchopper
Mittwoch, 24.10.2012, 15:40 Uhr digidoof11 Oder halt Pilze essen. Da ist Vitamin D auch drin. ___________________________________- Versuch doch mal die Grünen, mit der Knolle. Da ist besonders viel drin... -
sandandmercury
Mittwoch, 24.10.2012, 12:00 Uhr hui... digital-stubenhocker weiss,was sonne ist... deine zelle hat wohl ein fenster... -
machwas
Mittwoch, 24.10.2012, 11:16 Uhr UNSINN, die UV-Sonnenstrahlung dürfte kaum noch dafür reichen. In unseren Breiten wird in den Wintermonaten kein Vitamin D mehr in der Haut gebildet, häng außerdem davon ab, ob die Ausgangsprodukte dafür in der Haut noch eingelagert sind. Vitamin D kommt dann nur noch über die Nahrung in den Organismus. -
querulant55
Mittwoch, 24.10.2012, 09:42 Uhr Jetzt noch Vitamin D tanken Erst sollen wir E10 tanken , jetzt Vitamin D . Das kommt sicher wieder von der EU.... -
beauty10
Mittwoch, 24.10.2012, 07:56 Uhr Ich möchte nur wissen, hinter welchem Mond diese selbsternannten Spezialisten leben??? Natürlich kann man den Winter über Vitamin D im Solarium "tanken"!!!! Die Röhren, die schon seit vielen Jahren hergestellt werden, haben eine Mischung aus UVA- und UVB-Strahlung, die der Sonne nahe kommt!!! In diesem Punkt widersprechen diese Experten sich ständig. Auf der einen Seite soll kein UVB vorhanden sein, also auch keine biopositiven Wirkungen (Steigerung des Immunsystems, stärkung des Herz/Kreislaufsystems, Aufbau eines körpereigenen Sonnenschutzes und eben auch Erhöhung des Vitamin D-Gehalts im Körper), auf der anderen Seite warnen sie vor Sonnenbrand im Solarium, Folgeschäden Hautkrebs etc. LIEBE EXPERTEN: DURCH WELCHE STRAHLUNG BEKOMMT MAN DENN BITTE SONNENBRAND????? Na eben---durch UVB!!!!! Immer diese einseitige Berichterstattung. Eine vernünftige Nutzung (max. 1-2 mal pro Woche zwischen 10 und 20 Minuten, je nach Hauttyp und Sonnenbank) von Solarien ist sehr wohl SINNVOLL. Sowohl für die Bildung von UVB als auch zur Steigerung der Abwehrkräfte, uvm. Aber da gibt es wohl eine bestimmte Lobby, die diese FALSCHEN INFORMATIONEN verbreiten lässt um Ihre Sonnenschutzprodukte und Medikamente an den Mann, die Frau zu bringen.
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