Der Tapas-Klassiker aus Spanien. Zur Abwechslung kann man auch blanchierte Lauchringe, Zucchiniwürfel oder gekochten Schinken einbacken. >
- Gesamtzeit:
- 30min.
- Kalorien:
- 265 kcal
- Zutaten:
- Tomaten, Eier
Natürlich gibt es auch eine Spaghettisauce mit Thunfisch - so einfach, so gut. >
- Gesamtzeit:
- 20min.
- Kalorien:
- 560 kcal
- Zutaten:
- Tomaten, Spaghetti, Thunfisch
Mit aromatischem Emmentaler werden die Spätzle zu einem unwiderstehlichen Hauptgericht. >
- Gesamtzeit:
- 30min.
- Kalorien:
- 795 kcal
- Zutaten:
- Mehl, Eier, Käse
Schon als Kind wird man süchtig danach und bist an sein Lebensende kommt man nicht mehr davon los – Spaghetti Bolognese! >
- Gesamtzeit:
- 35min.
- Kalorien:
- 800 kcal
- Zutaten:
- Hackfleisch, Tomaten, Spaghetti
Wenn Sie die Kunst der Curries erlernen wollen, fangen Sie mit diesem Hähnchencurry an, dann sind Sie auf dem richtigen Weg. >
- Gesamtzeit:
- 45min.
- Kalorien:
- 310 kcal
- Zutaten:
- Currypaste, Hähnchenbrust, Kokos
Sinnenfest auf dem Tellert: bitter-süß Aromatisches für Gaumen und Nase, knuspriges für den Tastsinn, leuchtend farbiges für die Augen und ein "Mmmm" für die Ohren. >
- Gesamtzeit:
- 20min.
- Kalorien:
- 380 kcal
- Zutaten:
- Radicchio, Birnen, Feigen, Putenbrust
Eiweißbombe gefällig? Dazu muss kein Steak auf dem Teller liegen. Pilze und Tofu liefern hochwertige Proteine, über die sich die Körperzellen und Muskeln freuen. >
- Gesamtzeit:
- 155min.
- Kalorien:
- 210 kcal
- Zutaten:
- Tofu, Pilze
Ein paar kleine Kniffe machen ein vergleichsweise einfaches Gericht oft ganz schnell zu etwas Besonderem. Ein Walnuss-Crumble sorgt hier für Gemüse-Raffinesse. >
- Gesamtzeit:
- 30min.
- Kalorien:
- 320 kcal
- Zutaten:
- Rosenkohl, Schweinemedaillon
Gremolata nennt man in Italien eine Gewürzmischung, die meistens aus Petersilie und Knoblauch besteht - hier kommt für noch mehr Aroma noch Zitronenschale mit dazu. >
- Gesamtzeit:
- 30min.
- Kalorien:
- 270 kcal
- Zutaten:
- Putenschnitzel, Brokkoli
Einfach, bodenständig und doch immer wieder ein Genuss. Mit einer sättigenden Kartoffelsuppe im Magen wird einem auch gleich warm ums Herz. >
- Gesamtzeit:
- 30min.
- Kalorien:
- 390 kcal
- Zutaten:
- Kartoffeln
Was sonst als Beilage zu Spiegelei auf den Tisch kommt, vereint sich dieses Mal in einer einzigen Auflaufform. Wer mag, macht sich das Spiegelei noch dazu. >
- Gesamtzeit:
- 55min.
- Kalorien:
- 325 kcal
- Zutaten:
- Kartoffeln, Spinat
Die Steinpilze werden von Anfang an mitgekocht und das Einweichwasser zum Kochen verwendet. So entsteht ein unübertrefflicher Pilzgeschmack! >
- Gesamtzeit:
- 60min.
- Kalorien:
- 490 kcal
- Zutaten:
- getrocknete Pilze
Mal ohne rohe Eier - weil Sie so Ihr Lieblingsdessert auch schon vorher vorbereiten können. >
- Gesamtzeit:
- 670min.
- Kalorien:
- 490 kcal
- Zutaten:
- Kaffee, Mascarpone, Kekse
Für alle Fisch- und Meeresfrüchte-Fans ist diese Fischsuppe genau das Richtige. Auch optisch ein großer Genuss. >
- Gesamtzeit:
- 45min.
- Kalorien:
- 445 kcal
- Zutaten:
- Safran, Fisch
