Wenn Sie davon die doppelte Menge zubereiten, können Sie den Kräuterreis auch als leichtes Abendessen servieren. Ein Stück Baguette dazu – schon fertig! >

Gesamtzeit:

30min.

Kalorien:

240 kcal

Zutaten:

Schalotten, Reis, Rucola

Morcheln sind wahre Frühlingspilze, die ab etwa April bis in den Frühsommer zu finden sind - sie haben einen leicht erdigen Geschmack, der leicht an Trüffel erinnert. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

400 kcal

Zutaten:

Morcheln, Reis, Gemüsebrühe

Eine volle Mahlzeit, die auch kalt ausgezeichnet schmeckt! Ideal für den Mittag im Büro. Sie müssen nur Zeit fürs Marinieren einplanen, danach geht alles ganz fix! >

Gesamtzeit:

60min.

Kalorien:

795 kcal

Zutaten:

Hähnchenbrust, Reis

Japan trifft Thailand und zwar in Form von fein gewürztem Lachs mit Limetten, Ingwer, Chili und Knoblauch. >

Gesamtzeit:

165min.

Kalorien:

80 kcal

Zutaten:

Lachs, Reis

Ein cremiges Risotto macht sich immer gut als Vorspeise eines italienischen Menüs oder als Hauptspeise mit einem knackigen Salat dazu. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

550 kcal

Zutaten:

Garnelen, Reis

Die Reisküchlein mit zart schmelzendem Käse vom Grill schmecken auch Kindern. >

Gesamtzeit:

50min.

Kalorien:

290 kcal

Zutaten:

Reis

Pochierte Eier: oft gehört, aber noch nie gekocht oder probiert? Dann los! Schmeckt einfach lecker, auch für Kinder. >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

610 kcal

Zutaten:

Tomaten, Reis, Eier

Würstchen mit Senf? Viel zu gewöhnlich! In 15 Minuten gibt's eine cremige Senfsauce und Möhrenreis dazu. Wer mag, nimmt anstelle der Möhren Zucchiniwürfel oder TK-Erbsen. >

Gesamtzeit:

15min.

Kalorien:

710 kcal

Zutaten:

Möhren, Reis, Wurst

Diese Sushi sind wahre Geschenke: hübsch verpackt mit einem Lauchband und kräftig im Aroma. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

120 kcal

Zutaten:

Aal, Reis

Das Thunfischfilet bekommt durch frischen Pfeffer nicht nur Feuer, sondern auch noch eine scharfe Optik. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

130 kcal

Zutaten:

Thunfischfilet, Reis