Selbst im schönsten Sommer brauchen Sie keine Angst zu haben, dass Ihnen die Grillideen ausgehen. Probieren Sie doch diese Hacksteaks mit Tofu aus Korea. >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

390 kcal

Zutaten:

Tofu, Hackfleisch, Tatar

Ein feines Hauptgericht für den Herbst, wenn es saftige Zwetschgen zu kaufen gibt. Im würzigen Weinsud schmecken die besonders gut und passen super zum knusprigen Tofu! >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

415 kcal

Zutaten:

Zwetschgen, Rotwein, Tofu

Honigsüßer Tofu in knusprigen Teigblättern versteckt und mit einer verführerisch leuchtenden Sauce serviert – wer denkt da wohl dran, dass das sogar noch gesund ist? >

Gesamtzeit:

60min.

Kalorien:

350 kcal

Zutaten:

Tofu, Frühlingsollenblätter, Granatäpfel

Das nussige Aroma des Tofus macht sich auch gut in süßen Gerichten. Vor allem wenn dann auch noch Nüsse mit im Spiel sind. Fehlt nur noch eine fruchtige Beilage. >

Gesamtzeit:

20min.

Kalorien:

415 kcal

Zutaten:

Walnüsse, Tofu

Ein Thema mit vielen Variationen: Wandeln Sie einfach nach Lust und Laune mit Ihren Lieblingsgemüsesorten ab - es wird immer kunterbunt und lecker sein. >

Gesamtzeit:

25min.

Kalorien:

195 kcal

Zutaten:

Möhren, Mais, Tofu

Diese leichte Suppe stimmt wunderbar auf ein asiatisches oder thailändisches Menü ein. >

Gesamtzeit:

20min.

Kalorien:

140 kcal

Zutaten:

Glasnudeln, Tofu

Unter einer knusprigen Amarettini-Haube versteckt sich eine fruchtige Tofucreme. Erst knackt's und dann schmilzt das Dessert auf der Zunge. >

Gesamtzeit:

50min.

Kalorien:

295 kcal

Zutaten:

Pfirsiche, Tofu, Amaretti

Herzhafte, süße Klößchen auf pfefferwürzigen Erdbeeren serviert – das sieht nicht nur hübsch aus, sondern schmeckt auch noch ganz ausgezeichnet! >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

280 kcal

Zutaten:

Pumpernickel, Tofu, Erdbeeren

Ein vegetarisches Curry, das fruchtig und scharf ist und durch die Kaffirlimettenblätter seinen eigenen Geschmack bekommt. >

Gesamtzeit:

25min.

Kalorien:

285 kcal

Zutaten:

Tofu, Paprika, Kokosmilch

Knackig und zart - so präsentiert sich dieses vegetarische Tofu-Gericht. >

Gesamtzeit:

30min.

Kalorien:

255 kcal

Zutaten:

Tofu, Spargel, Champignons