Bunte Gemüsestreifen und würziger Thunfisch prägen den Charakter dieses Pasta-Gerichts. >

Gesamtzeit:

30min.

Kalorien:

690 kcal

Zutaten:

Nudeln, Thunfisch, Spitzkohl

Wer es deftig liebt und die leichte Schärfe von Meerrettich schätzt, kann sich mit diesem Rezept sicher gut anfreunden. >

Gesamtzeit:

30min.

Kalorien:

305 kcal

Zutaten:

Spitzkohl, Schwein, Meerrettich

Die zarten Knödel aus Polenta und das cremige Kohlgemüse sind ein wunderbares Gericht aus dem Ofen - dauert zwar ein bisschen, aber das lohnt sich allemal. >

Gesamtzeit:

55min.

Kalorien:

595 kcal

Zutaten:

Instant-Maisgrieß, Parmesan, Spitzkohl, Sahne

So einfach kann es sein, saures Gemüse selbst zuzubereiten: Möhren, Sellerie & Co. schnibbeln, einlegen und ruhen lassen. Fertig! >

Gesamtzeit:

380min.

Kalorien:

55 kcal

Zutaten:

Möhren, Staudensellerie, Rettich, Spitzkohl

Diese tolle Kombi passt eigentlich zu jeder Gelegenheit - vegetarisch-bunt und herbstlich-gemüsig macht die Polenta so richtig Spaß. >

Gesamtzeit:

25min.

Kalorien:

520 kcal

Zutaten:

Spitzkohl, Champignons, Polenta

Zucchini, grüne Bohnen oder Pilze sind eine willkommene Ergänzung in dieser italienischen Allround-Suppe - die Nudeln lassen sich gut durch Reis oder Linsen ersetzen. >

Gesamtzeit:

25min.

Kalorien:

305 kcal

Zutaten:

Spitzkohl, Gemüse, Nudeln, weiße Bohnen

Asiatischer Genuss mit einheimischem Gemüse. Wenn Sie keinen Mörser haben, zerkleinern Sie die Zutaten im Blitzhacker. Wichtig ist, alle Zutaten gut zu vermengen. >

Gesamtzeit:

25min.

Kalorien:

130 kcal

Zutaten:

Spitzkohl, Chilis, Erdnüsse

Wer die bayerische Gemütlichkeit liebt, sollte dieses Gericht unbedingt ausprobieren. Denn hier steckt alles drin, was dazugehört: Knödel, Kohl und deftiger Leberkäse. >

Gesamtzeit:

15min.

Kalorien:

890 kcal

Zutaten:

Spitzkohl, Leberkäse

Ein Salat, direkt aus Asien und so leicht, dass man ihn fast gar nicht sieht! Ein toller Vitaminlieferant nach der kalten Jahreszeit. >

Gesamtzeit:

20min.

Kalorien:

240 kcal

Zutaten:

Asia-Nudeln, Spitzkohl, Gurken

Auf die Kombination muss man erst mal kommen, aber probieren lohnt sich: deftig, exotisch, einfach gut. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

420 kcal

Zutaten:

Spitzkohl, Wurst