Fruchtig, frisch und leicht – dieses Sandwich der Extraklasse können Sie ruhig öfters präsentieren. >

Gesamtzeit:

30min.

Kalorien:

455 kcal

Zutaten:

Hähnchenbrust, Avocados, Mangos

Diese fruchtige Creme + Rohkost zum Dippen ist ein feiner Snack für Gäste. >

Gesamtzeit:

30min.

Kalorien:

135 kcal

Zutaten:

Mangos

Knackig, frisch, scharf und grün kommt das Curry daher. Die fruchtig-säuerliche Mango rundet den Geschmack ab und macht das Fleisch schön zart. >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

400 kcal

Zutaten:

Schweinefilet, Mangos, Kalbsfond

Eine exotische Kombination für Liebhaber der asiatischen Küche. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

880 kcal

Zutaten:

Entenbrust, Mangos, Nudeln

Exotik-Liebhaber werden ihre Gaumenfreude an diesem fruchtigen Gratin haben, in dem sich säuerliche Himbeeren und süße Mango unter einer Kokoshaube vereinen. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

470 kcal

Zutaten:

Mangos, Himbeeren

Fleischeslust? Schnell befriedigt ist sie mit diesen kurzgebratenen, scharfen Steaks, belegt mit Mango-Mozzarella. >

Gesamtzeit:

35min.

Kalorien:

330 kcal

Zutaten:

Steak, Ingwer, Chilis, Koriandergrün, Mangos, Mozzarella

Kinder lieben sie, und die Erwachsenen auch. Ein Seelenwärmer! >

Gesamtzeit:

180min.

Kalorien:

610 kcal

Zutaten:

Äpfel, Mangos, Kartoffeln

Dieses Dessert für jeden Tag bringt Südseefeeling auf den Tisch. Wer den Joghurt lieber mit einheimischem Obst servieren möchte, der nimmt Äpfel, Pfirsiche und Trauben. >

Gesamtzeit:

15min.

Kalorien:

450 kcal

Zutaten:

Joghurt, Mangos, Bananen, Karambole, Passionsfrüchte

Indisch würzig und eine Kombination, die nach mehr verlangt: saftiges Geflügel mit exotischer Mango. Unübertrefflich gut! >

Gesamtzeit:

250min.

Kalorien:

105 kcal

Zutaten:

Hähnchenbrust, Mangos, Reis

Die saftigen Quarkküchlein mit exotisch-fruchtiger Beigabe runden als süßer Abschluss ein Menü ab. Zwei Personen machen sie aber auch als süße Hauptsache satt. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

520 kcal

Zutaten:

Limetten, Quark, Mangos