Eine kalte Sommersuppe in den Farben Italiens: Rote Tomaten, weißer Mozzarella und grünes Basilikum treffen sich in einer erfrischenden Kombination. >

Gesamtzeit:

310min.

Kalorien:

160 kcal

Zutaten:

Dosentomaten, Tomaten, Mozzarella, Basilikum

Für dieses feine Sommergericht gart der Fisch in einer typisch südindisch gewürzten Tomatensauce mit Kokosraspel. >

Gesamtzeit:

50min.

Kalorien:

420 kcal

Zutaten:

Fisch, Kokosnuss, Dosentomaten

Lange geschmort und fein würzig: ein typisch nordindisches Fleischgericht. Die Aprikosen verraten, dass die indische sich hier von der persischen Küche inspirieren ließ. >

Gesamtzeit:

125min.

Kalorien:

630 kcal

Zutaten:

Lamm, Dörrobst, Dosentomaten

Dieser Tomatenreis ist dezent mit Ingwer, Kreuzkümmel und Chili gewürzt. Er passt gut zu indischen und orientalischen Fleisch- oder Gemüsegerichten sowie zu Fisch. >

Gesamtzeit:

60min.

Kalorien:

410 kcal

Zutaten:

Reis, Dosentomaten

Kleine Rouladen ganz groß - diese Fleischröllchen haben mit der würzigen Füllung einen ausgesprochen feinen Geschmack. >

Gesamtzeit:

60min.

Kalorien:

260 kcal

Zutaten:

Schwein, eingelegte Paprikaschoten, Dosentomaten

Dieses mild-säuerlich abgeschmeckte Kichererbsengemüse aus dem Punjab sieht nach wenig aus, sättigt aber ungemein! Mit Reis oder Naan-Brot eine komplette Mahlzeit. >

Gesamtzeit:

25min.

Kalorien:

260 kcal

Zutaten:

Kichererbsen, Dosentomaten

Schmeckt nach Meer und Sonne und besonders gut zu Schweinefleisch. Wer mag, kann noch etwas Knoblauch, kleine Kapern oder mediterrane Kräuter zugeben. >

Gesamtzeit:

10min.

Kalorien:

95 kcal

Zutaten:

Dosentomaten, Senf, Sardellen

Lassen Sie sich von den exotischen Aromen dieses Currys verführen. >

Gesamtzeit:

60min.

Kalorien:

360 kcal

Zutaten:

Zwiebeln, Dosentomaten, Kichererbsen

Achtung: Die getrockneten Bohnen müssen erst einmal einen ganzen Tag lang eingeweicht werden. Bitte einplanen, bevor man sich an dieses deftige Schmorgericht macht. >

Gesamtzeit:

155min.

Kalorien:

425 kcal

Zutaten:

weiße Bohnen, Rind, Dosentomaten

Was für die Italiener die Lasagne ist für die Griechen die Moussaka. Beide fallen sie unter die Rubrik "Lieblingsgerichte". Den Ouzo für danach schon mal kalt stellen! >

Gesamtzeit:

105min.

Kalorien:

580 kcal

Zutaten:

Auberginen, Kartoffeln, Hackfleisch, Dosentomaten, Parmesan