Sommerliche Gemüsesorten werden ganz einfach und ganz schnell bei diesem Gericht zu einem aromatischen Pfannengemüse kombiniert. >

Gesamtzeit:

20min.

Kalorien:

235 kcal

Zutaten:

grüne Bohnen, Brokkoli, Zucchini

Französisch inspiriert präsentieren sich Brokkoli und Schinken. Gemeinsam mit cremiger Sauce hollandaise und Comté werden sie zur Haute Couture unter den Toastbelägen. >

Gesamtzeit:

35min.

Kalorien:

665 kcal

Zutaten:

Brokkoli, Schinken, Brot

Leichte Schärfe durch thailändische Currypaste und zarten Biss durch Cashewkerne zeichnen diesen Asia-Klassiker aus. >

Gesamtzeit:

50min.

Kalorien:

580 kcal

Zutaten:

Brokkoli, Asia-Nudeln

Anregend frisch ist das Curry, in dem sich gesundes grünes Gemüse, asiatische Kräuter und typische Thai-Aromen zu einem kulinarischen Highlight verbinden. >

Gesamtzeit:

50min.

Kalorien:

185 kcal

Zutaten:

Brokkoli, grüne Bohnen, Zucchini, Kokosmilch

Langsam wird er in Europa immer bekannter; in den USA, in Vietnam, China und Japan gehört der Pangasius längst zum kulinarischen Alltag. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

530 kcal

Zutaten:

Pangasiusfilet, Brokkoli, Reis, Cashewnüsse

Zartes Fleisch, knackiges Gemüse und eine raffinierte Sahnesauce - zum Dahinschmelzen gut. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

570 kcal

Zutaten:

Schweinefilet, Apfelsaft, Brokkoli

Die knusprigen Mandelsplitter sind die i-Tüpfelchen auf dieser tollen Torte. Sie können Sie wunderbar vorbereiten und ofenfrisch Ihren Gästen servieren. >

Gesamtzeit:

105min.

Kalorien:

350 kcal

Zutaten:

Brokkoli, Schinken, saure Sahne

Wunderbar samtige Suppe und perfektes Familienessen. Für Biss sorgen Maiskörner und feine Schinkenstreifen. >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

315 kcal

Zutaten:

Brokkoli, Schinken

Das Gratin schmeckt mit fast jedem Gemüse. Wählen Sie es je nach Jahreszeit aus und stellen Sie eine abwechslungsreiche Mischung zusammen. >

Gesamtzeit:

50min.

Kalorien:

465 kcal

Zutaten:

Brokkoli, Weißkohl, Champignons

Eine samtig-weiche Suppe, die mit Öl zubereitet auch Veganern schmeckt. >

Gesamtzeit:

35min.

Kalorien:

150 kcal

Zutaten:

Brokkoli, Sojadrink