Fitness
Die neuesten Fitness-Trends, Workouts und Ratgeber, wie man bis ins hohe Alter sportlich und fit bleibt.
Häufiges Joggen kann das Leben verlängern
Freizeitsportler kommen im Alter besser mit ihrem Alltag zurecht. mehr
Qi-Gong: Bewegungen für Körper und Seele
Seit mehr als 4000 Jahren praktizieren die Chinesen Qi Gong. Das Wechselspiel aus Bewegung, Atmung und Meditation ist ein perfektes Anti-Stress-Training. mehr
Zeit für gute Botschaften
Nutzen Sie den 24-Stunden-Rhythmus Ihres Körpers. So machen die Botenstoffe des Körpers Sie schlauer, schlanker, stärker – binnen eines Tages. mehr
Vier Regeln für ein längeres Leben
Wenn sie vier Regeln einhalten, können Frauen mittleren Alters ihr persönliches Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken. Darauf weist der Verbraucherinformationsdienst... mehr
Ultimative Tipps für Ihre Entspannung
Schon die alten Römer wussten: Wasser macht gesund. Überreste römischer Thermen finden sich überall in Europa, und auch der moderne Mensch entdeckt den lateinischen Spruch "Sanus per... mehr
Gegen Cellulite hilft nur eins: Viel Bewegung
Viele Frauen rücken ihrer Orangenhaut mit Spezial-Cremes und Diäten zu Leibe. Doch im Grunde wirkt nur viel Bewegung. Von Crash-Diäten ist abzuraten. mehr
Jeder zweite Deutsche fährt oft Rad
45 Prozent der Bundesbürger fahren mindestens dreimal pro Woche Fahrrad. Das ergab eine Online-Befragung des Zentrums für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln, an der sich... mehr
Auf Wanderschuhen zur Höchstform auflaufen
Wandern ist längst zum massentauglichen Freizeitevent geworden. Immer mehr Menschen machen sich auf, um bei tollen Aussichten an frischer Luft ihren Körper zu stärken. mehr
Wellness hilft nur begrenzt gegen Alltagsstress
Das heutige Wellnessangebot hilft nach Expertenansicht nur begrenzt gegen den Alltagsstress. Oft komme es vor, dass sich Laien selbst ein Programm zusammenstellen, das ihren Zustand... mehr
Schief gewickelt
Klettern ohne Tape ist wie Bauarbeiten ohne Handschuhe. Aber auch bei anderen Sportarten ist der Einsatz von Klebeverbänden sinnvoll. So retten Sie Ihre Bänder und Gelenke mehr
Häufiges Joggen kann das Leben verlängern
Regelmäßiger Ausdauersport wie Joggen kann einer Studie zufolge das Leben verlängern. Darüber hinaus kommen Freizeitsportler im Alter auch besser mit ihrem Alltag zurecht.... mehr
Mancher Sport ist für den Rücken Mord
Probleme mit dem Rücken bedeuten nicht das Aus für Freizeitsport. Allerdings sollten Sie sich vorher informieren, welche Belastungen für Sie sinnvoll sind. mehr
Fitnessstudios: Beim Probetraining Geräte prüfen
Vor dem Vertragsabschluss sollten Sportler im Fitnessstudio bei einem Probetraining die Geräte checken. Wichtig sind Zustand und Qualität: So sollten an allen Fitnessgeräten Benutzerhinweise... mehr
Starchoreograph Jamie King im Interview
Starchoreograph Jamie King spricht über Motivation, Fitness und richtige Ernährung. Außerdem verrät er, wie jeder zum Rockstar werden kann. mehr
Überlasteter Beckenboden: Gezieltes Training hilft
Muskeltraining ist in - nur über den Beckenboden spricht kaum jemand. Beim Training wird er oft vernachlässigt. Dabei ist er eine der am stärksten beanspruchten Muskelgruppen im menschlichen... mehr
